In Form kommen - warum Cardio überbewertet ist und sogar das Gegenteil bewirkt

Der Klassiker... man steigt auf die Waage, sieht ein paar Kilos mehr als erwünscht, also was tun? Erst einmal die Laufschuhe anziehen und eine Runde joggen gehen.

Mhhh... ist das denn wirklich der Weg um in Form zu kommen?

Um dem Klischee aus dem Weg zu gehen, in erster Linie verbrennt Ausdauertraining nicht deine Muskelmasse, bei einer adäquaten Anwendung von Ausdauertraining neben dem Kraftsport.