2 Tipps, wie du beim Abnehmen deine Motivation und Erfolg sicherst

Auch wenn viele individuelle Faktoren eine Rolle spielen und jeder Mensch im Grunde genommen gleich, aber nicht der selbe ist, gibt es immer wieder die gleichen Musterfehler, wenn es um Abnehmen, Muskelaufbau oder beides geht. Ich arbeite seit nun mehr als 6 Jahren als Coach und sehe diese Fehler zwar im Personal Training Kontext bei Individuen, jedoch bei 9 von 10 der Personen.

Tatsächlicher Fortschritt vs. Potenzieller Fortschritt

Du führst kein Protokoll - täglich wiegen, logische Trainingsplanung, Vorher/Nachher Bilder, andere Messungen. Ein wichtiger Baustein, sowohl für die Motivation, aber a